Yoga Personnalisé
Cultivando saúde e bem estar!
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Academia Raia Livre
Benefícios: Alcança-se total controle nervoso sobre o corpo e a mente. Fortalece os músculos dos braços.
Benefícios: As pernas são fortalecidas, o corpo é alinhado e a mente é relaxada devido à estabilidade física que é atingida. Aulas no Espaço Íris Endereço: R. Mario Neme, 49 - Jardim Samara, São Paulo - SP, Telefone:(11) 4112-4990
Bio Ritmo Moema
Alonga os músculos das costas e liberar a tensão na região do sacro e da lombar. Diz-se que com a energia fluindo livremente pela coluna vertebral, ocorre uma melhora dos sistemas respiratório e digestivo. Siga os passos abaixo para executar o kurmasana.
Viva!!! :)
benefícios de Bakasana -Fortalece os braços e os músculos abdominais; -Desenvolve o equilíbrio físico, emocional e mental; -Melhora a concentração; -Alonga as costas, principalmente a região lombar.
1) Estimula a circulação sanguínea no corpo inteiro, levando sangue rico em oxigênio a todas as regiões; 2) Relaxa, rejuvenesce e revitaliza o corpo; 2) Permite que as células da cabeça recebam mais sangue, tornando o cérebro mais saudável; 3) Tonifica a coluna, pescoço, ombros, braços, pernas e abdômen; 4) Acalma a mente; 5) Ameniza retenção de líquidos, problemas de varizes e peso/inchaço nas pernas; 6) Fortalece e equilibra o sistema nervoso, ajudando a combater insônia, ansiedade e str
“O yoga é a ciência da auto transformação”.
"Yoga é uma verdadeira terapia: tenho insights, ligo o corpo com a mente, fico mais tranquila e consigo lidar melhor com os contratempos. A aula também me ensinou a me aceitar e ficar mais à vontade com meu corpo", conta a atriz, que pratica há cinco anos.
"Nós não paramos de jogar porque ficamos velhos. Nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar." - George Bernard Shaw
“Yoga é a chave de ouro com a qual destrancamos a porta para a paz, tranquilidade, e alegria.” B.K.S. Iyengar
"Yoga não é uma religião. É uma ciência, a ciência do bem-estar, ciência da juventude, ciência de integrar corpo, mente e alma. " - Amit Ray ------------------------------------------------ “Yoga is not a religion. It is a science, science of well-being, science of youthfulness, science of integrating body, mind and soul.” ― Amit Ray
A apresentadora a procurou yoga há sete anos, quando precisava aliviar as frequentes dores nas costas. ''Fiquei mais centrada e fiz as pazes com o tempo: percebi que não preciso correr tanto e que posso chegar aonde quero de forma mais suave, sem stress'', conta. Ela também notou impacto positivo na carreira e nos relacionamentos. ''Sou mais focada nos meus objetivos, rigorosa com as tarefas e aprendi a ver o mundo não só pela minha ótica, o que facilita bastante a convivência.''
O ritmo do corpo, a melodia da mente e da harmonia da alma criam a sinfonia da vida. (BKS Iyengar) ----------------------------------------------- The rhythm of the body, the melody of the mind & the harmony of the soul create the symphony of life. (BKS Iyengar)
“ O yoga trabalha o corpo, a consciência, a inteligência, os sentidos. È uma “arte global”. B.K.S. Iyengar
INSPIRAÇÃO
Aula de Yoga no Shopping Butantã
Novembro e dezembro de 2014
Avenida Professor Francisco Morato, 2718 - Butantã, São Paulo - SP, 05512-300
(11) 3723-3900
Recebendo Certificado do Curso
Sivananda Yoga
Com professor Shiva, que me encinou a importancia da prática do sadhana no yoga.
